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精力アップを目指す男性必見！何を改善すればよいの？
年齢を重ねるにつれて、多くの男性は精力の衰えを実感します。以前ほど配偶者やパートナーに関心が持てなくなったり、気力そのものが失われてしまったりというケースも珍しくありません。その理由として、加齢に伴い男性ホルモンの分泌量が減少することが挙げられます。テストステロンをはじめとする男性ホルモンの大半は精巣で産生されており、加齢に伴って精巣の機能が低下すると、必然的に精力が減退していくというわけです。ホルモンバランスが崩れると、メンタルにも影響が及び、いろいろなことに関心が持てなくなってしまいます。結果として、性的な関心も薄れてしまうのです。とはいえ、50代や60代になっても若々しく精力に溢れた男性も見受けられます。そうした人たちの多くは、精力を維持できるよう健康的な生活習慣を心掛けているのです。

精力を高めるために心がけたい1つ目の点は「栄養素に注意した食事をとること」です。精巣の機能を直接的に高めてくれる栄養素は亜鉛です。この栄養素は体内で生成することができないので、食事から摂取するしかありません。亜鉛を多く含む食材としては牡蠣やレバー、ウナギなどが挙げられます。とはいえ、毎日の献立にこれらの食材をいつも取り入れるのはなかなか難しいでしょう。そんな時は亜鉛を含むサプリメントで代用できます。また、カカオの含有量が多いチョコレートもおすすめです。

動物性たんぱく質も精力を回復する上で欠かすことができない栄養素です。たんぱく質を摂取することで、男性ホルモンの1つであるテストステロンの分泌が向上しますから、精力の改善が期待できます。動物性たんぱく質を多く含む食材としては、牛肉や鶏肉、青魚などがあります。摂取カロリーが気になる人は高タンパク・低カロリーのプロテインを活用しましょう。

精力を回復させるために覚えておきたいもう1つのポイントは「定期的な運動をすること」です。負荷の高いトレーニングをして筋肉を刺激すると、男性ホルモンが活発に分泌されます。特に、精巣や陰茎と近いお尻や太もも周りの筋肉を鍛えることで血流が良くなるので、勃起力の改善にも大きく貢献してくれるはずです。ですから、毎日30分程度ジョギングをして下半身に刺激を加えてみましょう。出かける時間があまり取れないという人は、スクワットがおすすめです。大切なのは、しっかりと筋肉に負荷をかけることなので、ダンベルなどを持ちながら行ってみましょう。こうして筋肉量が増加し体型が改善することで、自分に自信が持てるようになり、異性に対する性的な関心が高まるという副次的な効果も期待できます。

運動をして肥満体型を予防することも精力を回復することに繋がります。体内に脂肪が増えると、それに伴ってレプチンと呼ばれるホルモンが多く産生されるようになります。レプチンの分泌が多くなると食欲が増す一方で、男性ホルモンの産生を抑制してしまうので、性欲が衰えるという弊害があるのです。また、カロリーの過剰摂取によって高血糖になると、血流が悪化して脳の働きが低下していきます。その結果、思考力そのものが低下してしまい、性欲も失われてしまうのです。ですから、健康診断で「肥満」あるいは「メタボ」という判定を受けている人は、筋トレと有酸素運動を組み合わせて健康的な体を作ることが精力を回復する近道であるといえるでしょう。

3つめのポイントは「健康習慣に配慮すること」です。例えば、質の良い眠りは精力回復に大きく貢献してくれます。睡眠中に人体は体内のターンオーバーを行っており、その中には当然精巣も含まれます。寝不足の状態ではこのターンオーバーが十分に行えず、精巣の働きが低下する結果として男性ホルモンの分泌量が大きく低下してしまうのです。ですから、忙しい中でも決まった時間に就寝することを心がけましょう。また、喫煙を避けることで劇的に精力が回復したというケースは珍しくありません。たばこに含まれるニコチンには、血管を強く収縮させて血流を阻害するというデメリットがあります。つまり、喫煙の習慣がある人は性的な興奮を覚えたとしても勃起しにくい状況にあるわけです。実際、EDと診断される男性の多くは喫煙の習慣があります。精力減退を解消したいという喫煙者は、頑張って禁煙に取り組んでみましょう。

健康を意識して生活習慣を改善したことで体調そのものは良くなったものの、精力アップにはあまり繋がっていないという人は、精力を高めてくれる医薬品の助けを借りてみましょう。レビトラやシアリス、バイアグラなど、精力向上をサポートしてくれる医薬品はたくさんあります。「ドラッグストアで購入するのはちょっと恥ずかしい」という人は、通販サイトを活用しましょう。精力剤や早漏改善・ED治療薬など、高品質の医薬品をPCやスマートフォンから簡単に購入することが可能です。精力を回復させて、配偶者やパートナーとの良い関係を引き続き保ちたいという人におすすめします。
彼氏がED…女性にできることはあるのか？
EDに悩んでいる男性は決して少なくありません。そしてもしEDの男性に奥さんや彼女などのパートナーがいる場合、女性にとっても悩ましい問題です。「彼のせいではないけれどもモヤモヤしてしまう」「一番つらいのは彼だけれども自分もつらい」このようなジレンマを抱えてしまう女性も少なくありません。そして中には「自分にできることはないかな？」と思う女性もいます。

まず男女共通で認識してほしいことですが、EDは決してレアな病気ではありません。男性の4人に1人がEDで悩んでいるという話もあるくらいです。またEDというと中高年に起きるようなイメージがあるでしょう。しかし20代でもEDに悩んでいる人もいます。大体20代7人に1人くらいの割合で発症しているといわれています。つまり若い男性も含めて、EDはいつり患してもおかしくない病気なのです。このことをまずはカップルがきちんと理解することが大事です。

女性の間で誤解もあるようです。男性はセックスするときにペニスは勃起するものと思っている人もいるかもしれません。しかしそれは間違いです。男性のペニスはナイーブです。ちょっとしたことですぐにEDになってしまいます。実際20～30代のEDの原因の多くは心因性といわれています。つまり精神的なものです。仕事で嫌なことがあった、疲労感があるというだけでも勃起しにくくなることもあり得ます。また過去の性体験のトラウマがきっかけでEDになってしまうパターンも少なくありません。初体験で失敗した、当時付き合っていた女性から心ないことを言われたなどです。

また疲れているとうまく勃起しないことがあります。するとまたセックスするときに「また同じことが起こるんじゃないか？」と思う男性もいるでしょう。そのことが心理的なプレッシャーになって、勃起しなくなることもあり得ます。

女性の中には彼がうまく勃起しないと「自分のせいなんじゃないか？」と思ってしまう人もいるようです。自分に性的な魅力がないからだと思ってしまうようですが、それは間違いです。また「ほかに浮気相手がいるから勃起しないのでは？」と思い込む女性もいるようです。ただでさえ勃起しなくて後ろめたさを感じている彼をありもしない浮気を疑ると、ますますストレスが溜まってしまい悪循環です。

もし彼氏がEDになっている場合には、まずしっかり話し合うことが重要です。そのためには時間をかけて話し合いのできるシチュエーションを作りましょう。例えばお互いが休日の時に話し合うのがおすすめです。仕事で疲れているときに話し合いを求めても、きちんと意見交換できないでしょう。またお互いの部屋など、2人きりになれるところで話し合ってください。デリケートな問題なので、カフェなど周囲に人のいるところではなかなか彼氏も切り出しにくいでしょう。

話し合いをする際には、彼氏のEDをまず受け入れる姿勢を見せることが重要です。なおかつ「アナタを責めているわけではない」ということも説明しましょう。そうすれば、彼もEDにきちんと向き合うことができます。またセックスをするときには「できなくても大丈夫」と考え、彼に伝えることも大事です。男性の勃起はリラックス状態にならないと起こりません。「勃起させないと」とプレッシャーに感じてしまうと、ますます勃起しにくくなってしまいます。彼を慌てさせないように穏やかな気持ちでいるように心がけましょう。

なかなか勃起しないのであれば、何が原因なのか一緒に考えることです。そのために重要なのは、どんな時にEDになりやすいかを2人で考えることです。「お酒を飲んだ時は勃ちにくい」「疲れているときに勃起しない」ということが見えてくれば、その時には無理にセックスしないようにすればいいです。

また自分もEDや勃起のメカニズムについて勉強することも大事です。男性の中にもEDについてきちんと理解していない人も結構います。そこで自分も勉強して、彼氏が間違えた考え方をしている場合には「それは実はこうだよ」と伝えてあげましょう。このときも彼を強く否定するのではなく、やさしく諭すように伝えてあげることが重要です。あなた以上に彼氏がEDについて深刻に悩んでいることを理解しましょう。

EDを治す方法はいろいろとあります。いろいろと試してみてもうまくいかなければ、ED治療薬を使ってみるのも一考です。ED治療薬を使用すれば、うまくセックスができるかもしれません。それが一種の成功体験になって、次からセックスがうまくいきやすくなるかもしれません。ED治療薬は男性の勃起をサポートするための薬です。決して薬を服用すれば、自分の意志に関係なく勝手に勃起するようなことはないです。またED治療薬は、通販サイトでも手軽に購入できます。ED治療薬ですが、最近ではジェネリックもいろいろと出てきています。お得な価格で購入できるものもありますので、彼氏に勧めてみるのもいいでしょう。
EDとは？ED治療薬の効果との関係を探る
ED(勃起不全)とは文字通り正常な勃起ができない状態のことです。性的な刺激を感じているにも関わらず勃起ができない、あるいは勃起はできるけれどもその状態を維持できないのです。そのためセックスを楽しむことができない、パートナーを満足させることができずに関係に支障をきたしてしまうといった問題を引き起こします。

どうしてEDが起こるのか？誰でも思いつくのは純粋な身体の衰えです。40代に入る頃から体力の衰えを実感する機会が多くなり、その一環として精力や勃起力の低下を痛感する機会も出てきます。ただEDはそのほかにもさまざまな要因で起こることがあります。問題なのはそうした原因が身体の老化と組み合わさることでどんどん症状を悪化させてしまうことです。

そんなEDの原因には大きく分けて4つのタイプがあります。まず器質性EDと呼ばれるもので、簡単に言えば身体的な原因で勃起能力が低下してしまうものです。身体の老化もそうですし、そのほかには動脈硬化や糖尿病、高脂血症といった生活習慣病も大きな原因として挙げられます。勃起とは陰茎部にある海綿体に血液が流れ込むことで起こりますから、動脈硬化で血液の流れに滞りが生じているとうまく勃起できなくなってしまうのです。また糖尿病や高脂血症のように神経にダメージが生じてしまう病気だと性的な興奮が得られにくくなり、さらにその興奮が勃起を促しにくくなってしまいます。さらに怪我や手術の影響などで勃起力が低下してしまったケースも器質性EDに含まれます。

2つ目は心因性ED。現代社会で増えていると言われているタイプです。とくに多いのがストレス。ストレスによる自律神経の乱れ、さらにはうつ症状などで無気力・倦怠感に襲われるようになることで勃起力が低下してしまいます。無気力・無関心な状態に陥ることでそもそも性的な興奮を感じにくくなるケースも見られます。さらに過去にセックスに失敗する、パートナーから早漏やセックスが下手なことを指摘されたなどのトラウマが原因で勃起できなくなってしまった場合も心因性EDに分類されます。ほかにはパートナーや夫婦同士での感情的なトラブルがストレスをもたらしEDの原因になることもあります。

3つ目は以上の2つの要因が組み合わさった混合型ED。典型的な例では体力的な衰えにパートナーとの関係の冷却化、将来への不安、仕事への緊張が加わることで勃起力の低下だけでなく性的な興奮も感じにくくなってしまうパターンが挙げられます。ほかにも先述した動脈硬化や糖尿病とうつ病などの心の病が組み合わさるといったケースも見られます。

4つ目はやや特殊なケースですが、服用している薬剤の影響で勃起力が低下する薬剤性EDです。一部の薬剤、降圧剤や利尿剤、筋弛緩薬、不整脈治療薬などでは服用することで勃起力の低下がもたらされることがあります。

こうして見てもじつにさまざまな原因でEDが発症することがわかります。それだけに一度EDになってしまうと改善するのがなかなか難しいのです。原因がひとつだけならそれを解消すればよいわけですが、混合型EDのようなさまざまな原因が組み合わさっている場合はすべてを解消するのはなかなか難しいものです。

そのため、一生懸命対策を行っているにもかかわらずなかなか思うように効果が現れず、勃起不全の状態が続いてしまうこともあります。それがイライラや焦りをもたらし、さらには男としての自信喪失、さらなるストレスの蓄積といったEDを悪化させてしまうような状況をもたらしかねません。

そんなときに役立つのがED治療薬です。バイアグラ、レビトラ、シアリスに代表されるED治療薬は勃起のメカニズムに直接作用することによって勃起を促す働きを持っています。

具体的には下半身の血流を促すことで海綿体に血液が流れ込みやすい状況を作り、勃起力だけでなく持続力を向上させることができるのです。

ストレスや動脈硬化といったEDの原因の問題はつまるところ下半身の血流を妨げて勃起しにくい状態を作ってしまうことです。それを薬剤の力で直接改善することができるわけです。

このように現在出回っているED治療薬は基本的な効果のメカニズムそのものは共通している一方、細かな点で違いが見られます。例えばレビトラはバイアグラに比べて即効性に優れており、シアリスは食事の影響を受けにくいメリットを持っています。一方バイアグラは知名度が高く、安心して利用できる点に大きな魅力があります。

服用してから効果が現れるまでの平均時間はバイアグラが約40～60分、レビトラが20～40分、シアリスが1～3時間となっています。なお、シアリスは効果が現れるまでに時間がかかりますが、その分長く効果が持続するメリットがあります。

つまり服用するタイミングや服用してから食事をする機会があるかどうかによって向き・不向きの違いが出てくるわけです。

こうしたED治療薬で勃起力を改善したうえでセックスを楽しむことができればストレス解消にもなりますし、失いかけていた男としての自信を取り戻すきっかけにもなるでしょう。それが心因性EDの原因を解消していくきっかけにもなるはずです。ED治療薬はEDそのものを治療する薬ではありませんが、セックスを楽しめる状態をもたらし、EDそのものの改善を側面からサポートする面も持ち合わせているといえます。

こうしたED治療薬は個人輸入代行業者を利用することで個人でも手軽に入手することが可能です。まだまだセックスを楽しみたい、男として現役でありたい、そんなEDの悩みを抱えている方はまずED治療薬で勃起ができる喜びを取り戻してみてはいかがでしょうか。
EDの原因と改善方法
EDとはErectile Dysfunctionの略で、日本語で言うと「勃起不全」です。基本的な定義としては、ペニスが性行為を行うのに十分な硬さにならない、もしくはその硬さを維持することができないこと、とされています。加齢や肉体的、精神的な異常など原因は様々で、日本では成人男性の4人に1人がEDを患っているという調査結果が出ています。

EDになって困ることは、主に性行為です。セックスを十分に行うことができないために、パートナーを満足させることができず、関係が悪化してしまう事例は少なくありません。そのような経験から、男性はセックスに自信を持つことができず、女性との関係と距離を置くようになってしまいます。その結果、孤独感や劣等感などの精神的な負担が増え、うつ病にまで発展してしまうこともあるのです。

EDの原因は、大きく分けて4つあります。1つ目は心理的、精神的なストレスです。体の機能に異常は無くても、日常のストレスやセックスのパートナーとの関係からくるプレッシャーで、勃起が上手くいかない場合があります。性的に興奮すれば、いつでもどこでもペニスは勃起するという風に思っている女性もいますが、実は男性の勃起は複雑で、興奮はしているけど勃起しないということもあるのです。

目や体で感じた性的刺激は、脳内から神経伝達物質を通して体に伝えられ、ペニスにセックスの準備をするように呼びかけます。この神経伝達物質がストレスによって阻害されると、たちまち信号は途切れ、ペニスは脳からの指令に反応できなくなるのです。興奮はしているけど勃起はしない、もしくは中折れしてしまうということも起こり得ます。

このタイプのEDは「心因性ED」と呼ばれ、20代の若者にも多く見られます。夜間勃起やマスターベーションは問題なく行えるけど、人間相手のセックスでは上手くいかないという人は、この心因性EDである可能性が高いです。

2つ目が、血管、神経、ホルモンなどの体の器官の不具合です。勃起には血液の働きが大きく影響しています。そのため、血流が悪化し、ペニスまで血液が届かなくなると、勃起しづらくなってしまうのです。ペニスの海綿体の血管は体の中でも細いので、血流の流れが滞ると、真っ先に影響を受けてしまいます。加齢による動脈硬化や糖尿病、高血圧により血管の働きが弱まると、EDを発症してしまうのです。

同じ理由で、喫煙やアルコールもEDの原因になることがあります。タバコやアルコールは血管を収縮させ、血の流れを弱めるからです。喫煙や飲酒が日課になっている人がEDに悩んでいるならば、タバコとお酒の量を少なくしてみると、改善の糸口が見えてくるかもしれません。

このような体の機能が原因で起こるEDを「器質性ED」と呼びます。体の衰えが目立ってくる40代から50代の人に多いです。EDは病気のサインとして表れているので、原因になっている病気を克服することで、同時にEDの治療につながるケースがほとんどです。

3つ目は、心因性EDと器質性EDの合わせ技です。精神的なストレスと身体的なストレスが同時に発生したり、病気などの身体的ストレスが原因から精神的なストレスを抱えたりなどして、心と体の両方に負担を抱えてしまっている状態です。

「混合性ED」と呼ばれ、やはり50代前後の人に多く見られるタイプのEDです。肉体的な衰えもあり、社会的な立場や家庭環境が大きく変わる年代なので、たくさんのストレスをいっぺんに受け止めなければいけないことが、体に様々な影響を与えます。

最後は、薬の副作用によるEDです。持病や治療のために継続的に薬を摂取している場合、その薬の中にEDの原因となる成分が入っていることもあるのです。「薬剤性ED」と呼ばれ、年齢は特に関係ありません。

薬剤性ED以外は、自力で改善が可能です。何よりも、生活習慣を見直しましょう。歳をとるにつれてむずかしくなっていくとは言え、50代や60代でも血流や神経を正常に保つことは可能です。健康的な食事や運動、十分な睡眠など、基本的なところを改善していきましょう。

生活習慣の改善はそのまま精神衛生の向上にもつながるので、心因性EDの改善にもなります。健康的な食事は脳から出る神経物質の量を整え、適度な運動はセロトニンやエンドルフィンの分泌を促し、十分な睡眠は脳の機能を修復します。基本的なところから地道に整えていき、ストレスや不安に強い脳を作りましょう。

また、パートナーがいる場合は、しっかり話し合うことも大事です。1人で抱え込んでしまっては、溝は深まり、ストレスは増えていく一方です。

即効性を求めるのなら、レビトラ、シアリス、カマグラといったED治療薬の使用も考えてもいいでしょう。ずっと使い続けていくことに抵抗を感じたり、依存性を懸念する人が多いですが、1回の使用をきっかけに不安が解消され、状況が好転していくこともあります。
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